jak trenować

[...] Mam także co tydzień (każdy poniedziałek) siłownie na nogi (przysiady, półprzysiady, wspięcia, wypady itp. itd.) więc raczej nie boje się, że nogi nie dadzą rady. Zresztą jak każdy sprinter nogi akurat musze mieć bardzo silne i "dynamiczne". Niechce także niewiadomo ile nabrać na masie, niechce wyczynowo trenować kulturystyki, [...]

[...] co było przyczyną jego słabej formie na początku sezonu. W roku 2003 wystąpił w Ełku, , Toruniu, Włocławku i Lesznie. Jego najlepsze miejsce to 2 a najgorsze 5. Jednak Max jako pierwszy w historii polskiego strong mena jako debiutant zdobył rekord kraju. Na dodatek ustanowił On trzy rekordy. Pierwszy to w "wadze płaczu przodem" [...]

jak samopoczucie? a samopoczucie póki co b.dobre, w sumie odkąd jestem pod okiem Adama to całe przygotowania dobrze znoszę :) waga powoli schodzi, w tydzień forma się mega poprawiła - zaczęłam mniej trenować woda odrazu zeszła haha :D wczoraj express plecki ściąganie na hammerze + przyciąganie wyciąg poziomy 4s ściąganie do karku + wiosłowanie na [...]

[...] to za ciezki. Papierosy tez staraj sie rzucic bo bedzie ci ciezko trenowac. Po intensywnym treningu chyba ploca wyplujesz. Na poczatek 3x w tygodniu trening silowy i aeroby na orbiterku/rowerku po okolo 30 minut. W dni nietreningowe jazda na rowerze jak najbardziej wskazana, 1h bedzie OK. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-03 01:18:44

[...] Powiedział byś, że mnie powaliło! Więc powiem bardzo dosadnie: najpierw naucz się techniki, a później zajmij się resztą! Aczkolwiek, nie znasz moich predyspozycji jak i kolegi wyżej wiadomo że też decyduję dotychczasowy tryb życia ja omijam alko,papierosy tryb zycia zawsze sportowy, Joshua podobno zaczął boksować po problemach [...]

raczej długo nie będe mógłnic trenować bo już to kiedyś przerabiałem, a ja to lubiłem-lubie boksować, chodzić na treningi i być lepszym i lubie siłownie-nie no kurva az mam swieczki w oczach , strasznie mnie wkurvia to ze mam świadomość ze może być tak jak kiedyś ze kurva zapiecie pasów w samochodzie było problemem bo łapa bolała źle mi jest

[...] juz w pita co ta rasa nie ma nigdy pewnosci co do reakcji..przekonasz sie w sumie.. ja rozpatruje najdelikatniejsza metode doladowania psa na sile i suche mieso..na zime jak skonczy rok dam mu do miski oxandrolon 5mg dziennie co zdziala cuda. koksowanie psa to gowno przy tym ze trzeba go trenowac wiec jesli myslisz trzymac psa w bloku i robic [...]

Mirosławie M – kim Pan jest , z kąt Pan jest i w jakim celu się zarejestrowałeś w dniu 25.09.2008 r. na forum sfd.pl i jaki styl reprezentujesz - my wiemy. Z chuliganami nie wchodzimy w żadne dyskusje sprawę załatwiamy w sądzie !!! Panie Mirosława M - postaramy się do Pana [...]

Ale mu Mamed zakurvił łohoooohooh Czyzby czytał sfd jak po nim cisnelismy 88-O ze nie chce isc za ocean. Niech ze on pojedzie trenowac do USA to by zrobił taki progres... Myślę, że z taka forma by Santiago zniszczyl jak w ich 1 walce

1. Zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą "SZUKAJ" ( http://www.sfd.pl/search.asp) jak również przeczytaj posty podwieszone. 2. Jeżeli czegoś nie rozumiesz w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W [...]

[...] Bjj jest w Polsce stosunkowo do twojego stazu w zapasach od niedawna i nawet ludzie pokroju Boruty i K.Matuszczaka(tak sadze) nie prezentuja takiego poziomu Bjj jak ty w zapasach co nieznaczy,ze nie maja z toba szans.Mysle tez,ze twoja pewnosc siebie jest uzasadnina aczkolwiek nie radze nikogo lekcewazyc.Sakuraba wygral chwytami [...]

Bruce Lee ten moj taj zaczal trenowac jak mial 11 lat i cwiczyl przez 7 lat, startowal w jakis lokalnych zawodach w Phuket tam gdzie sie urodzil. Potem mama go wyslala do UK zeby sie edukowal(lubi kompy itp.) i nie rozrabial no i tu czasem sobie cwiczymy takie tam wygibasy:) Banzaj zapasy sa ok. ale jak widze walki zapasnicze w parterze to mam [...]

Ło,ładnie z martwym poszło.GratulejszynMoże kiedyś wrócę do tego ćwiczenia i w ogóle do siłki.Kiedyś kumple mówili,że mam talent akurat do tego ćwiczenia,bo jak zrobiłem je pierwszy raz,to powiedzieli,że było dość poprawnie technicznie i poszło 170 kg.Potem,z czasem dojechałem do 190 i przestałem trenować na siłce

[...] pamiątkowe medale: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec71d4a2159a413b940b868ecce0733e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e109a8fecce64d10b191898c4bef69e9.JPG ================================================ Michał, zajrzałam :-)) Igor, no bo jak się kocha trenować, to zawsze się znajdzie coś, co można robić ;-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-01-12 20:04:38

skad masz ten tekst jak bylem w podstawowce i jeszcze troche gimnazjum to sluchalem eminema fajne czasy puzniej zaczelem trenowac i **** zmienilem sie o 380 stopni wiem ******le nie od rzeczy ze **** was to obchodzi ale kiedys bylo fajnie w czasach gimnazjum podstawowki chcialbym tam wrocic chodz na pare dni [...]

małpa131 zgadzam sie z toba!! musisz isc i zobaczycz jak to jest kazdy znas inaczej do tego podchodzi i widzi!! wiec niemozesz sie wzorowac 100% na naszych wypowiedziach i doswiaczeniach!! pamiejtaj ze mozesz sie zdecydowac na jakas SW a ci sie akurat niebedzie podobac sposob trenowania trenera,albo ze zadaleko,jest wiele czynikow ktore maja wpływ [...]

****a przeciez nieda sie trenowac lezac na gwozdziach no jak sie nie da...a fakir

Plecy i łapy na + po tym czyszczeniu dobrze że tak te suple wykorzystałeś. U ciebie progres a u mnie regres nie chce mi się trenować w wakacje jak flak jestem

Hehe Słaby dokładnie, jak sie chce to sie nawet całe miasto przejedzie by trenować to co sie lubi i rozwijać pasje a wogóle co aktualnie trenujesz?

Viki brawo!! Teraz trenować powtarzalność-zrobić2 razy,3 razy itp i jak poprzednio pisałem także trening bez gumy. A na koniec zawsze z guma ,by mentalnie sie nie zniechęcić. Muscle up ,jak wyjdzie-zawsze jest człowiek zaskoczony :)